Om anderen te boeien, moet je eerst het mooie in jezelf vinden. En leer dan deze schoonheid te waarderen en deze schoonheid te presenteren. Zeg, het is niet gemakkelijk? Drie experts zullen je helpen om op een nieuwe manier naar jezelf te kijken.
Je droomt ervan indruk te maken op een collega? Je hoopt dat een vriend van een oudere broer aandacht aan je zal letten? Het is de moeite waard om in dit geval te beginnen, onze experts zijn er zeker van: als we niet van onszelf houden, dan geven we niet teveel om uiterlijk; en vice versa – jezelf in het beste licht laten zien is gemakkelijker voor iemand die zijn waarde voelt.
In tegenstelling tot het advies om te zeggen dat professionals op het gebied van oproepen en schoonheidsindustrie niet zeggen om de huidige trends te volgen, trekken we anderen aan met geen opzettelijke helderheid, maar natuurlijkheid. Kortom, het algoritme is begrijpelijk: vind het mooie op zich, evalueer het en leer het vervolgens te presenteren. Drie specialisten: beeld-educatie, psychoanalyticus en leraar van yoga-will helpen om op een nieuwe manier naar zichzelf te kijken, gezond narcisme te herstellen en de verborgen mechanismen van onze charme te begrijpen.
“Living Body is een mobiel lichaam!””
Irina Boyarskaya, yoga-therapeut, Ayurveda-specialist, lichaamsgerichte psychotherapie
“Ons lichaam wordt aantrekkelijk voor een ander, niet dankzij doordachte poses en gebaren. Trekt rustig, vertrouwen, openheid – de interne toestand die we door het lichaam vertalen. Levend lichaam is in de eerste plaats een mobiel lichaam! Hoe langer we flexibiliteit behouden, hoe zelfverzekerder, vrolijker en dienovereenkomstig interessanter voor onszelf en anderen.
Praktijken zoals yoga, Pilates, Qigong, Taichi, nodig ons uit om naar de sensaties te luisteren. Poses voor spinale stretching en het openen van het thoracale gebied, gecombineerd met diepe ademhaling, vormhouding, “interne staaf” in het lichaam – help om kalm, vertrouwen te vinden. En fysieke oefeningen maken het lichaam een gracieus, sterker en gezonder.
Maar het belangrijkste is dat lichamelijke praktijken leren om voor zichzelf te zijn. Ze nodigen ons uit om onszelf te bekijken, zoals we zijn. Klassen zullen profiteren als we na hen uniforme warmte voelen in het lichaam en lichtheid, als we energie hebben ontvangen, en niet verloren. En hoe beter we ons in ons lichaam voelen, hoe sterker we een andere persoon zullen aantrekken. “.
“Toon het beste aan de wereld”
Kira Feklisova, afbeelding
“Om de beste kwaliteiten te onthullen en ze aan de wereld te laten zien, zal de oefening helpen. Neem een vel papier, deel het in twee delen: “innerlijke wereld” – “externe expressie” – en begin met u te communiceren.
een) Wat zijn mijn meest ongewone karaktereigenschappen? Of dit in het externe beeld wordt uitgedrukt? Wat kan worden toegevoegd?
2) Welke talenten heb ik? Hoe kan ik ze door de externe afbeelding laten zien?
3) Waarom ik van mezelf hou? Hoe kan ik het uitdrukken?
Schrijf het eerste dat in me opkomt. En beknibbel niet op warme woorden en complimenten. En geef jezelf dan plezier met experimenten: probeer een nieuw kapsel, kleur, textuur, afbeelding. Ga in fasen,
stellen vragen: ik voel me? Hoe ik mezelf vind? Vind ik mezelf leuk?
Op zoek naar de beste versie van onszelf, richten we ons vaak op de heldinnen van boeken, films, beroemde persoonlijkheden. Om harmonieus uw favoriete details van de afbeelding in uw leven te integreren, vraag wat u precies naar deze persoon trekt, hoe hij leeft? Stel je deze heldin voor in plaats van jezelf op het werk, met vrienden, in typische situaties.
Hoogstwaarschijnlijk zult u zich onmiddellijk ongemak voelen en begrijpen dat het voldoende is om slechts één of twee elementen uit het beeld van de held te nemen, een betere lippenstift, een nieuw kapsel maken en schoenen veranderen. Misschien zijn het deze details die je met geweld vullen.
Als het moeilijk voor u is om uzelf te accepteren en u in een beeld niet in de spiegel herkent, gebruikt u de hulp van een andere persoon wiens blik niet wordt moddert door sterke emoties. Dit kan een beeldspecialist, psychotherapeut, persoonlijke coach zijn “.
“Vind jezelf leuk vinden om van je acties te genieten”
Svetlana Fedorova, psychoanalyticus
“Ieder van ons heeft een geweldige. Maar we zien ons helaas niet zelf zoals we zijn. We voelen ons aantrekkelijk wanneer iemand anders een aantrekkingskracht voor ons voelt (in brede zin), wanneer we zichtbaar worden, interessant voor hem. We richten ons op de reflectie, beoordelingen en opvattingen van andere mensen. En deze afbeelding is onvermijdelijk vervormd.
Het gaat niet om echt uiterlijk, maar in ons onbewuste idee van ons uiterlijk. Het hangt af van lichamelijke en mentale ervaring. Een kind wiens moeder irritatie of walging voelt, is bezorgd en begint haar onbewust ‘verbeterde’ versies van zichzelf te bieden om liefde te bereiken.
Als in het stadium van scheiding (2-3 jaar) de moeder het kind niet toestond om te scheiden en haar identiteit te creëren, dan zal hij later op zoek gaan naar steun in de buitenwereld om iemand succesvoller te imiteren, die ook niet zal brengen hem dichter bij harmonie met zichzelf.
Wat kan er vandaag worden gedaan om het zelfvertrouwen te herstellen als uw ervaring is gebaseerd op de situaties van afwijzing? Omring jezelf met liefdevolle, geïnteresseerde blikken uit je verleden. Geef jezelf de bewondering die je hebt ontvangen van degenen die in je geloofden, gewaardeerd en hield – zelfs als ze niet moeder, maar vader of grootmoeder, of op zijn minst een klasgenoot. Onthoud welke schoonheid ze in jou zagen, leef deze verhalen weer.
Creëer ook een kwalitatieve relatie met jezelf – zorgen voor het lichaam, het ontwikkelen van de geest, waardoor jezelf vreugde veroorzaakt. Vind jezelf leuk vinden, is allereerst om ergens van te genieten. Op welke momenten ben je bevrijd en gelukkig? Als je dans of zingt, geniet van heerlijk eten, luister naar muziek of loop langs de fotogalerij.
Wat wenden tot staten wanneer we ons goed voelen, kalmeren we, herstellen zelfvertrouwen. De aantrekkingskracht op het leven is besmettelijk, het is het dat anderen fascineert, veroorzaakt een verlangen om het te verdelen. “.
Leave a Comment